Foto: Evelin Kruus
KOGEMUSLUGU! Helen Kaljusaar hingamisteraapiast: see avas mu elus uue teekonna
Hingamisteraapia on tehnika, mis vabastab kehast pingeid ning pakub leevendust stressi ja ärevuse korral. Ka aitab see leida sisemist tasakaalu ning õpetab oma tunnetega toime tulema. Helen Kaljusaar käis esimest korda hingamisteraapias Rikardia biodünaamilise hingamise ja trauma vabastuse (BBTRS) praktiku Helen Haava juures eelmise aasta jaanuaris ning tõdeb, et tal puudusid igasugused ootused. Pärast hingamisteraapias käimist toimus naises aga suurem avanemine.
Esimene suurem avanemine toimus juba esimeses hingamisteraapias
Helen nendib, et hingama sattus ta pooljuhuslikult ning seansile minnes oli ta elevil ja uudishimulik selle suhtes, mida täpsemalt hingamisteraapia endast kujutab. Ta lausub, et umbes poole seansi ajal hakkas ta tundma kätes, jalgades ning kehas erinevaid surinaid ja liikumisi. Kõige lõpuks oli tal lausa tunne, nagu hõljuks mati kohal. „See oli uskumatu kogemus. Peamine väärtus oli aga minu jaoks see, et olen umbes 15 aastat hoidnud emotsioone väga enda sees. Olen alati naeratuse näole mananud, olnud positiivne ja teotahteline. Tegelikult aga pole ma lubanud endal tunda kõiki teisi emotsioone. Hingamisteraapia ajal tuli see kõik järsku üles ja need emotsioonid väljusid veel ka sama päeva õhtul ja järgmisel päeval,“ selgitab ta ja lisab, et tunneb, et just sealt algaski tema esimene suurem avanemine, kust alates hakkas tooma tähelepanu emotsioonidele ning lubama endal neid tunda.
„Varem ma isegi ei mõistnud või tunnistanud endale, et tegelikult endas midagi üldse alla surun. Mulle tundus, et see ongi normaalne, et mul on alati hea olla ja naeratus näol,“ leiab ta.
Hingamisteraapia avas elus uue teekonna
Helen toob välja, et hingamisteraapias käimine avas tema jaoks elus justkui uue teekonna. Näiteks sai sealt alguse huvi enesearengu vastu. Umbes kaks kuud pärast hingamises käimist hakkas naine tundma huvi jooga ja mediteerimise vastu, hakkas lugema raamatuid, kuulama podcaste ning katsetama erinevaid praktikaid. „Sellel hetkel teadsin, et olen neid emotsioone alla surunud, aga ma ei saanud otseselt aru, et midagi suuremat oleks veel käimas. See tundus mulle lihtsalt väga põnev. Proovisin mõningaid praktikaid veel.“
Näiteks käis Helen energia- ja kraniosakraalteraapias ning katsetas ka coach`ingut. „Aga see katsetamine on tulnud sellest, et mul on olnud põnev seda teha ja see on minu jaoks lõbus. Iga kord tuleb minu jaoks välja uus infokilluke, mis on väga tore,“ tõdeb ta ja lisab, et umbes pool aastat tagasi avastas ta, et põhjus, miks ta nii suurt huvi erinevate praktikate vastu on tundnud, peitub selles, et ta pidi sisimas teadma, et nende kaudu on tal võimalik ka füüsilist tervist puudutavates teemades lahendust leida.
Loe edasi SIIN.