Foto: Jane Vogt
Hingamisterapeut Helen Haava: hingamine aitab näha lahendusi ja võimalusi
Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastuse praktik Helen Haava selgitab, et biodünaamiline hingamine ja trauma vabastus on meetod, mis on välja töötatud baseerudes doktor Peter Levine´i ja Wilhelm Reich’i tööl ja see hõlmab endas kuut elementi: hingamine, liikumine, helid, puudutus, meditatsioon ja õrn emotsioonide vabastamine. Neid elemente ühendades saab keha kaitsekihtidest läbi murda ja tuua pinnale vanad traumad, pinged, blokeeringud. Kuidas hingamisteraapia aga välja näeb?
Hingamine aitab näha lahendusi ja võimalusi
Helen ise kasutab hingamist viimasel ajal palju näiteks selleks, et tal tekiks arusaamine, kuidas oma elus edasi liikuda. Ta tõdeb, et hingamine aitab näha lahendusi ja võimalusi. „Alati ei pea hingama selleks, et traumasid vabastada. Sügavat ühendatud hingamist on aastatuhandeid kasutatud selleks, et terveneda, kogeda muutunud teadvuse seisundit või ka lihtsalt selleks, et saada parem kontakt enda kehaga, sisetundega, tunda ennast oma elus paremini,“ selgitab ta.
Helen lisab, et on olemas nii eraseansid kui ka grupiseansid. „Eraseanss annab võimaluse minna hästi sügavale ühe inimese teemadesse. Eelnev taustainfo ja verbaalne suhtlemine seansi ajal võimaldavad ka natukene paremini mõista, mis parasjagu kehas toimuda võib. Grupiseanssidel seevastu tekib mõnus ühisenergia, mis aitab sügavale minna. Mõnele sobib eraseanss, mõnele sobib grupiseanss, tuleb lihtsalt ise proovida ja katsetada,“ leiab Helen.
Kuidas hingamisteraapia välja näeb?
Helen selgitab, et peamiselt toimub hingamisteraapia pikali asendis, aga eraseanssidel kasutatakse ka liikumist. Inimene võib endale peale võtta pleedi ja hingatakse lihtsalt läbi suu sügavalt sisse-välja ilma pausideta. Kui igapäevases elus on hästi oluline hingata läbi nina, siis hingamisteraapias hingatakse läbi suu.
„Kõiki neid teisi elemente kasutades toetame keha terviklikult,“ lausub ta ja lisab, et hingamisteraapiasse tulles peaks kaasa võtma avatud meele ning selga panema mõnusad ja mugavad riided, millega on hea lamada ja liikuda. „Lihtsalt tule kuula enda keha – mis minu kehas täna toimub, mida minu keha täna vajab, milleks ta täna valmis on. Siin muud tegelikult polegi – see ongi nii lihtne.“
Kunagi ei tea, mis hingamisteraapia seansil tegelikult saama hakkab
Helenile endale meeldib tema õpetaja ütlus, et ei ole olemas vale seanssi ja mitte kunagi ei tea, mis hingamisteraapia seansil tegelikult saama hakkab või mis seal üles võib tulla. „See lisab sellele teraapiavormile minu arvates sellist põnevust ja uudsust. Olen nii tänulik selle eheduse ees, mida nendel seanssidel näen. See ehedus, see päris olemine, kontakt iseendaga on nii ilus.“
Loe artiklit SIIN.