Hingamine
avab ukse elurõõmule

Mis on vabastav hingamine?

See on lihtne, aga võimas tööriist, mis aitab sul:

leevendada pingeid ja tugevdada stressitaluvust;
suurendada energiat ja vastupidavust;
tugevdada immuunsust;
vähendada väsimust ja unevajadust;
tugevdada keskendumisvõimet ja mõtteselgust;
tuua rahu ja võimekust emotsioonidega toime tulla;
tugevdada sõnalist võimekust häält tugevdades;
paneb särama!

Hingamise ja kohalolu ruumid

Hingamisteraapia eraseansid

Hingamisteraapia eraseanss on sügav isiklik teekond, kus teadlik ühendatud hingamine aitab vabastada kehasse salvestunud pingeid, emotsioone ja stressi.

Hind: 110 EUR / 8 korda 720 EUR

Hingamisrännakud Üks Maja´s (grupiseansid)

Hingamisteraapia grupiseanss loob turvalise ja toetava keskkonna, kus saab kogeda ühendatud hingamise mõju koos teistega.

Hind: 35 EUR

Kutsu mind oma seltskonnale hingamisseanssi läbi viima

Soovid oma seltskonnale midagi tõeliselt kosutavat? Kutsu mind hingamisseanssi läbi viima – kehad lõdvestuvad, mõtted vaibuvad ja kohalolu saab kasvada.

Hind: kokkuleppel

Kutsu mind suuremale sündmusele või ettevõttesse hingamisharjutusi läbi viima

Vahetad slaidid hingetõmmete vastu? Kutsu mind oma ettevõttesse või suurele sündmusele – hingamise kaudu toome energiat, fookust ja vabadust pingetest.

Hind: kokkuleppel

Minust

Igal inimesel on lapsepõlvest mõned laused või seigad hästi meeles. Minul on meeles väga selgelt tädi öeldud lause: „Vaata kui ilusti sa hingad, kõhuga“. See meenus mulle uuesti aastaid tagasi pärast kohtumist ühe tervendajaga Balil, kellelt küsimuse peale, milliseid praktikaid peaksin veel kasutusele võtma, sain vastuseks: „Just breathe“.

Olin sel ajal tänu joogale küll väga usin Ujjay pranayama hingamise praktiseerija ja kasutanud mitmesuguseid hingamistehnikaid, kuid tundsin, et hingamise juures peab midagi veel olema, mida ma pole kogenud. Läbi tuttavate jäi silm peale Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastuse süsteemi (BBTRS) koolitusele ja see on tänaseks kardinaalselt muutnud mu elu.

Klientide tagasiside

„See oli uskumatu kogemus. Peamine väärtus oli aga minu jaoks see, et olen umbes 15 aastat hoidnud emotsioone väga enda sees. Olen alati naeratuse näole mananud, olnud positiivne ja teotahteline. Tegelikult aga pole ma lubanud endal tunda kõiki teisi emotsioone. Hingamisteraapia ajal tuli see kõik järsku üles ja need emotsioonid väljusid veel ka sama päeva õhtul ja järgmisel päeval,“ selgitab ta ja lisab, et tunneb, et just sealt algaski tema esimene suurem avanemine, millest alates hakkas tooma tähelepanu emotsioonidele ning lubama endal neid tunda.

Miks ma hingamas käin? Lisaks sellele, et mul on õnnestunud elu jooksul erisuguseid traumeerivaid ja vähem traumeerivaid olukordi kogeda, on hingamas ka lihtsalt tore käia ja kui päris aus nüüd olla, siis minu kogemuse põhjal palju effektiivsem kui psühholoogi juures käia. Ma ausalt ei ole ekspert aga rasked traumad salvestuvad kehasse ning kahjuks ainult vesteldes nendest ei vabane. Olen nüüd kokku käinud hingamas kolmel korral - 2x grupis ja 1x 1:1 - mõlemaid kogemusi soovitan väga, ka sellisel juhul, kui oma elus segavaid emotsionaalseid pingeid ei ole. Hingamas käimine aitab ka loovust aktiveerida.

"Hingamine on üks vägev asi. See avab inimeses imelisi paiku ja teeb südame suuremaks."

"Peale hingamisteraapiat on lihtsalt kergem … kergem hingata. Taevas on sinisem, rohi on rohelisem. Elu on lill."

Hingamine avab ukse elurõõmule